Avainsana: hyvinvointi

Älä häpeä terapiassa käymistä

27.10.2020 0





Älä häpeä terapiassa käymistä ♡ Viime päivinä tapetilla on ollut tosi vahvasti Vastaamon tietomurto ja Vastaamon asiakkaiden tiedoilla kiristäminen. Lyhyesti mun mielestä koko tilanne on kaikessa kauheudessaan aivan järkyttävä. Tuntuu absurdilta, että tietoa tapahtuneesta on pimitetty niin kauan, tiedot on ylipäätään saatu varastettua ja että joku ihminen on niin paha että haluaa tehdä toisille näin. Sen syvemmin en itse tapahtuneeseen halua pureutua, toivon vaan kovasti että nämä kiristäjät saadaan kiinni, yritykset oppivat lisää tietoturvasta ja että jokainen uhri saa apua.





Häpeää mielenterveysongelmista ja terapiasta

Tänään kuitenkin haluan aiheeseen liittyen puhua terapiassa käymisestä. Tapaus nosti tapetille myös aiheeksi häpeän terapiassa käymisestä ja mielenterveyden haasteista. Mun mielestä se on kamalaa, että näistä koetaan häpeää ja siis juurikin siksi, että asia on niin tabu että se aiheuttaa tällaisia tunteita. Jokin meidän yhteiskunnassa on pielessä, että avun hakeminen aiheuttaa syyllisyyttä, häpeää tai muita negatiivisia tunteita. Kun ei sen todellakaan pitäisi mennä niin.

Meidän yhteiskunnassa ongelmana jo pitkään on ollut se, että mielenterveysongelmia vähätellään eikä niitä ehkä pidetä oikeina sairauksina. Tunteista ja pahasta olosta puhuminen koetaan huomionhakuna, ja ajatellaan ettei tuosta ja tuosta voi kokea noin pahaa oloa. Koska minä itse en kokisi asiaa noin, niin miten sinä pystyt kokemaan sen tuolla tavalla. Eihän tuossa nyt mitään, miksi ylitulkitset tai olet niin herkkä? Meillä suomalaisilla tuntuu olevan ihan kansanominaisuutena gaslighting, sillä sitähän tuo juuri on. Okei, tämä on tosi rankka yleistys ja onneksi tähän maahan kuuluu myös tietysti paljon ihmisiä, jotka ymmärtävät, haluavat ymmärtää eivätkä vähättele.

Mutta vaikka niitä ymmärtäviä ihmisiä on koko ajan vain enemmän, silti paljon on myös niitä, jotka eivät edes halua ymmärtää. Se tarkoittaa että työtä on edelleen.





Vika on meidän yhteiskunnassa

Mun mielestä on käsittämätöntä, että jotkut ihmiset ajattelevat mielenterveysongelmien olevan huomionhakua tai jopa itse haluttuja tai aiheutettuja. Miksi kukaan meistä haluaisi kokea pahaa oloa ihan ehdoin tahdoin? Me ei voida tunteillemme ja kokemuksillemme mitään, olemme inhimillisiä ja koemme asiat jokainen omalla tavallamme. Toiselle pieni ja mitätön juttu saattaa horjuttaa toisen mielenterveyttä rankastikin. Ja sen täytyisi aivan ehdottomasti olla ok. Olen jopa törmännyt sellaiseen ajattelutapaan, että miksi ehdoin tahdoin täytyy ajatella pahinta ja siten aiheuttaa itselleen sen pahan olon ja mielenterveysongelmat. Tällainen on koettu pahantahtoisena ajatteluna ja hyökkäyksenä juurikin sen pahaa oloa kokevan suunnalta, mutta eikö oikeastaan se, joka ajattelee kaiken olevan tahallista ennemminkin ole pahantahtoista sille toiselle?

Koska meidän yhteiskunnassa on vielä tällaista todella mätää ja toksista ajattelua, se ajaa meidät kokemaan häpeää kun ne ongelmat osuvatkin omalle kohdalle. Se johtaa häpeän tunteeseen terapiassa käymisestä ja vaikeuttaa apuun hakeutumista, sillä ajatellaan että se kun käyt siellä terapiassa, konkretisoi ongelman ja kertoo että myönnät ongelman olemassaolon. Ja tämä on niin väärin! Mun mielestä se on vain todella hieno asia, että osaa pysähtyä ja ymmärtää ettei selviä tästä yksin. Se on mahtavaa, että apua on osattu hakea ajoissa ja haluaa parempaa omalle mielelle. Mun mielestä se osoittaa todellista vahvuutta ja onneksi meillä on ammattilaisia auttamassa.





Olet vahva kun haet apua

Sinä siellä, jos koskaan olet joutunut kamppailemaan näiden asioiden kanssa, haluan vain sanoa että olet todella vahva. Et ole todellakaan yksin ja toivon sydämestäni että et koe häpeää näiden asioiden vuoksi. Sinulla ei ole mitään hävettävää. On täysin luonnollista, että mielen kanssa on heikompia ajanjaksoja ja iso osa meistä kaikista on kokenut vastaavia haasteita. Olet yhtä arvokas kuin kuka tahansa muukin, etkä missään nimessä ole mitenkään epänormaali kamppaillessasi haasteidesi kanssa. Älä häpeä terapiassa käymistä ♡

Ennemminkin häpeä sinä, joka olet vähätellyt vastaavia ongelmia tai ajatellut niiden olevan huomionhakua tai että terapiassa käyminen olisi noloa. Käyttäytymisesi on tosi myrkyllistä ja tuhoisaa, ja toivon että teet vielä muutoksen.






Ratkaisuhan tähän olisi se, että mielenterveysasiat eivät olisi enää tabuja. Terapiassa käymisestä pitäisi tulla normaali asia ja sehän itseasiassa on, jos vain asiasta puhuttaisiin. Nimittäin meistä useampi kuin uskotaan käy terapiassa ja kamppailee mielenterveytensä kanssa, ja jos ymmärtäisimme sen, koko juttu olisi ihan tavallinen asia. Meistä kuka tahansa voi joutua hakemaan apua ammattilaiselta ja sitä kannattaakin hakea matalalla kynnyksellä ilman häpeää. Tässä on hyvä kirjoitus aiheesta, ja sieltä löytyy myös viime vuoden lukuja terapia-asiakkaista, mikä konkretisoi hyvin terapian tavallisuutta. Terapiassa saattaa käydä kuka tahansa juuri sinunkin läheisistäsi, joten ollaanhan kaikki inhimillisiä ja ymmärtäväisiä toisiamme kohtaan.




Älä häpeä terapiassa käymistä ♡




×××

Ja hei, varmaan sanomattakin selvää että ei kukaan mennä etsimään ja lukemaan tietomurron uhrien tietoja, saati levitetä sitä entisestään. Jos olet uhri, hae apua ja tee rikosilmoitus, olen tosi pahoillani että joudut käymään tämän läpi ♡


Älä häpeä terapiassa käymistä ♡ Viime päivinä tapetilla on ollut tosi vahvasti Vastaamon tietomurto ja Vastaamon asiakkaiden tiedoilla kiristäminen. Lyhyesti mun mielestä koko tilanne on kaikessa kauheudessaan aivan järkyttävä. Tuntuu absurdilta, että tietoa tapahtuneesta on pimitetty niin kauan, tiedot on ylipäätään saatu varastettua ja että joku ihminen on niin paha että haluaa tehdä toisille näin.…

By ELLI

Parempi lounashetki kiireisen arjen keskellä

30.9.2020 2

Kaupallinen yhteistyö: Hetki.








Me kaikkihan tiedetään ne hetket, kun työpäivän aikana aika vaan juoksee? Tuntuu että se vaan kiihdyttää tahtiaan eikä pysähdy. Joskus sitä huomaa, että lounastauko meni, eikä sitä ehtinyt pitämään saati ehtinyt edes ajatella koko lounasta. Tämähän ei ole hyvä juttu ollenkaan, sillä säännöllinen ateriarytmi auttaa meitä jaksamaan, pysymään virkeinä ja ravitsee päivän aikana tasaisesti. Lounashan kuuluu tietysti tähän säännölliseen ateriarytmiin, vaikka tuntuu että monesti se on se ateria, josta nipistetään kiireessä. Niin se on myös mulla.







Parempi lounashetki

Kaupallisessa yhteistyössä Hetki-aterioiden kanssa pääsin testaamaan ja maistelemaan uusia Hetki Lämmin mikroaterioita. Näiden aterioiden sloganina toimii Syö hyvä olo, sillä tarkoituksena on muistuttaa säännöllisestä ateriarytmistä, kasvisten syömisestä ja siitä, että kiireenkin keskellä voi syödä hyvin. Syö hyvä olo muistuttaa toki myös siitä, että näitä aterioita syömällä tuemme vastuullista suomalaista työtä. Vaikka olisi miten hoppu, Hetki Lämmin aterian valitsemalla pidät huolta päivän tarvittavista ravintoaineista ja nautit hyvän, mutta nopean aterian. Hyvä ja nopea eivät nimittäin sulje toisiaan tässä tapauksessa pois ;D Näillä Hetki Lämmin aterioilla autetaan pitämään huoli päivän kasvisten saantisuosituksessa omalla merkinnällään ja aterioissa onkin käytetty tuoreita kasviksia. Samoin hyvien, pehmeiden rasvojen ja proteiinien lähteet on taattu.

Hetki-tuotteilla on myös Avainlippu-merkki, eli kyseessä on Suomessa valmistettuja tuotteita. Näillä tuotteilla siis työllistetään suomalaisia, ja vastuullisuusnäkökulmasta ainakin itse haluan tukea ensisijaisesti nimenomaan suomalaista työtä.

Mulla tosiaan aika ajoin unohtuu syöminen päivän mittaan. Näin käy, jos olen koko päivän vauhdikkaasti menossa ja en edes ehdi huomata kelloa tai kropan huutavan ravintoa. Toisinaan olen jopa skipannut joitakin aterioita, kun en vaan jaksa alkaa kokkaamaan. Mähän en nimittäin pidä ruuanlaitosta sitten yhtään, joten todellakin tuntuu taivaan lahjalta tällaiset valmiit, kätevät ateriat 😀 Niiden avulla tiedossa on parempi lounashetki, vaikka sitten kaiken kiireen keskellä. Tällainen on helppo ottaa mukaan, evääksi työpaikalle tai syödä vaikka junassa. Ainutlaatuinen kartonkirasiapakkaus on muuten helppo kierrättää kuten maitotölkit, ja on siinä mielessä myös vastuullinen valinta.







Makumatkalle maailman ympäri

No, kuulostaa hyvältä eikö, mutta mites sitten näiden aterioiden maku? Mä testasin kaikkia neljää makuvaihtoehtoa; Teriyaki-tofua, Texmex Kanaa, Kana-Nuudelia ja Halloum-Pastaa. Maut ovat inspiroituneet makumatkoista ympäri maailman. Tykkäsin todellakin kaikista, mutta isoimmaksi suosikiksi nousi ehdottomasti Halloum-Pasta. Positiivisesti yllättävin oli Kana-Nuudeli, koska ajattelin että se ei olisi ihan mun makuun. Texmex Kana taas muistutti paljon Hetki Kana-taco -salaattia, joka onkin tainnut nousta jo ihan legendojen joukkoon. Välihuomiona muuten, nuo Hetki Salaatit ovat olleet mun luottolounaita jo ainakin neljän vuoden ajan, ja niistä onkin helppo siirtyä näihin lämpimiin aterioihin ♡

Instagram Storyn puolella näette matskua mun makuraadista, kun maistelin näitä aterioita. Maistakaa ihmeessä tekin vai oletko jo maistanut? Jos olet, mikä oli sun suosikkiateriasi? Näiden Hetki Lämmin Aterioiden myötä mä haluan kannustaa jokaista teistä taas näin syksyn mittaan panostamaan enemmän viiteen ateriaan päivässä. Oli sun arki sitten miten kiireistä tahansa, näiden Hetki Aterioiden avulla se onnistuu helpommin, samalla kannattaen vastuullisesti suomalaista työtä.








Joko sä olet maistanut Hetki Lämmin aterioita?




×××

Seuraa Hetki-aterioita myös Instagramissa!


Kaupallinen yhteistyö: Hetki. Me kaikkihan tiedetään ne hetket, kun työpäivän aikana aika vaan juoksee? Tuntuu että se vaan kiihdyttää tahtiaan eikä pysähdy. Joskus sitä huomaa, että lounastauko meni, eikä sitä ehtinyt pitämään saati ehtinyt edes ajatella koko lounasta. Tämähän ei ole hyvä juttu ollenkaan, sillä säännöllinen ateriarytmi auttaa meitä jaksamaan, pysymään virkeinä ja ravitsee päivän…

By ELLI

XCryo Huippukylmähoito – Mikä fiilis hoitojen jälkeen?

12.9.2020 0


Palvelu saatu.






Kirjoittelin aiemmin XCryo Huippukylmähoidosta tässä postauksessa ja kerroin siellä tarkemmin mistä on kyse. Tänään ajattelin avata lisää omia kokemuksiani, nyt kun kaikki viisi hoitokertaa on käytetty. Palvelu on tosiaan saatu TIK Salongilta, joka tarjoaa tätä kylmähoitoa ainakin toistaiseksi ainoana kauneushoitolana Tampereella. TIK Salonki palvelee Näsilinnankadulla.

Tosiaan, mulle hoitoa lähdettiin testaamaan niskahartia-alueen suhteen. Ne on mulla koko aikuisiän olleet pieni ongelmakohta, kun työskentelen pääsääntöisesti tietokoneella. Siinä usein tulee jännitettyä ja nostettua hartioita korviin ja niskat jumittuu huonoista asennoista. Mulla on myös migreenitaustaa ja silloin tällöin ollut tavallisiakin päänsärkyjä, ja joskus on epäilty että ne johtuisivat jumiutuneesta niskahartiaseudusta. Mulle kokeiltiin myös kylmähoidon kasvomaskia, vaikkei sen suhteen mulla ehkä ollutkaan sellaista selvää hoidettavaa ongelmaa.






Viiden hoitokerran jälkeen koen saaneeni apua. Just ennen XCryo Huippukylmähoito -jakson aloittamista näpersin tätä helmilaukkua hartiat lysyssä ja se veti niskat jumiin kahta kauheammin. Nyt tosta jumituksesta ei ole enää tietoakaan kun kylmähoito avasi hartiat ihan perusteellisesti, eikä hoitojakson jälkeen ole ollut esimerkiksi pääkipuja tai muuta vastaavaa.

Toki on muistettava, että lihasjumeissa kerran avaaminen ei riitä, vaan jumit voivat tulla takaisin koska vain. Mä uskonkin, että kyllä mullakin hartiat alkaa taas pikkuhiljaa jumittumaan päätetyöskentelystä johtuen, mutta tekee tosi hyvää avata lihasjumit silloin tällöin perusteellisesti. Mulle suositeltiinkin TIK Salongissa hierontaa, jonka tueksi mun kannattaisi käydä kylmähoidossa silloin tällöin. Tällä aktiivisella hoitojaksolla saatiin niskahartia-alue hyvin auki, mutta hieronta ja kylmähoidon jatkaminen vähän harvemmin tietysti ylläpitäisi tämän hetkistä hyvää tilannetta.






Kaiken kaikkiaan olin tosi tyytyväinen hoitojaksooni. Sain siitä ihan selvästi konkreettista apua ja oli supermielenkiintoista testata itselle näin vierasta juttua. Opin tästä huippukylmähoidosta tosi paljon ja pidän sen ehdottomasti mielessä, jos joskus vaikkapa polvi alkaa taas vaivata kuten teininä. Tosissani myös harkitsen vakkarihierojan etsimistä, sillä haluaisin pitää nyt tämän nykyisen rennon fiiliksen omalla niskahartia-alueella. Eivätkä nämä varmastikaan jääneet viimeisiksi kylmähoitokerroiksi, vaikken enää yhtä aktiivisesti kävisikään 🙂






XCryo Huippukylmähoito – Mihin vaivaan sä haluaisit kokeilla kylmähoitoa?




×××

Seuraa XCryo Huippukylmähoitoja myös Instagramissa!


Palvelu saatu. Kirjoittelin aiemmin XCryo Huippukylmähoidosta tässä postauksessa ja kerroin siellä tarkemmin mistä on kyse. Tänään ajattelin avata lisää omia kokemuksiani, nyt kun kaikki viisi hoitokertaa on käytetty. Palvelu on tosiaan saatu TIK Salongilta, joka tarjoaa tätä kylmähoitoa ainakin toistaiseksi ainoana kauneushoitolana Tampereella. TIK Salonki palvelee Näsilinnankadulla. Tosiaan, mulle hoitoa lähdettiin testaamaan niskahartia-alueen suhteen. Ne…

By ELLI