• Lifestyle

    I love me 2022 -messutärpit

    id i love me 2022

    Lippu messuille saatu.






    Moikka ihanat ♡ Huomenna alkaa taas pitkästä aikaa, parin vuoden tauon jälkeen I love me -messut enkä voisi olla enempää innoissani! Mä kävin muutamana aiempana vuonna messuilla ja tykkäsin niistä kovasti, joten ihana päästä taas paikan päälle. Me ollaan menossa I love me -messuille lauantaina ja saa tulla moikkaamaan jos törmätään! 🙂 Messuinnostuksen kunniaksi ajattelin koota pienet viime hetken tärpit, jotta kolmipäiväisistä messuista saa kaiken irti.

    I love me 2022 -messut järjestetään siis 21.-23.10. Helsingin Messukeskuksessa Pasilassa. Kun messut järjestettiin viime kerran vuonna 2020, kävijöitä oli jopa 60 000! Kyseessä onkin Pohjois-Euroopan suurin hyvinvointitapahtuma. I love me on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja yhdessäolon viikonloppu, joka täynnä kauneuden, muodin ja hyvinvoinnin trendejä. Messut ovat avoinna perjantaina klo 10-19 ja lauantaina sekä sunnuntaina klo 10-18.





    Muutamia vinkkejä messuiluun

    Mä itse suosittelen omien kokemuksieni mukaan lähtemään messuille ajoissa, sillä yleensä aamulla messualue on hieman väljempi. Kun aikaa on riittävästi, ehtii myös hyvin kiertää kaikki mielenkiintoiset pisteet, koska aluehan on siis oikeasti ihan valtava. Messukeskukseen pääsee tosi sujuvasti autolla, mutta myös esimerkiksi juna on hyvä vaihtoehto. Junat kulkevat Mall of Triplaan Pasilan asemalle, ja siitä on vain muutamien minuuttien kävelymatka Messukeskukseen.

    Suosittelen myös tutustumaan messujen ohjelmaan nettisivuilta tästä. Ohjelmalavoja ja -alueita on useampia, ja messuilla tapahtuu paljon kokoajan. Siksi jotkut tosi kiinnostavat ohjelmat saattavat mennä vähän päällekäin tai hieman limittäin, joten jos ohjelmasta bongaa jo ennakkoon omat suosikkinsa, on vierailu helpompi aikatauluttaa eikä missaa omia suosikkeja. Ohjelma on tänäkin vuonna ihanan monipuolinen; on kilpailuja, joita seurata, joogaa, puhetta stressistä ja palautumisesta, upeita puhujia kuten Noora Räty ja Katri Niskanen, muotinäytös, standuppia ja paljon muuta. Keräsin tähän alle itseäni eniten kiinnostavat ohjelmat, joista voit napata tärppejä myös omaan messuvierailuusi.





    Mun suosikkitärpit

    Muodin kiertotalouden edelläkävijät – inspiraatiota Alankomaista
    pe 21.10. klo 13.15-13.40, Areena

    Miten hoitaa ihoa jos se on montaa ihotyyppiä?
    pe 21.10. klo 17-17.30, Forum

    I love jooga: Skumppajooga
    pe 21.10. klo 17-18, I love jooga -tila 103
    la 22.10. klo 16-17, I love jooga -tila 103

    Liikunnallinen elämäntapa helposti ja koko loppu elämäksi – mitkä ovat onnistumisen avaimet?
    la 22.10. klo 11.30-12, Areena
    su 23.10. klo 11.30-12, Areena
    (Mulla on Rebekka Jaakkolan juoksuohjelma, ja erityisesti siksi kiinnostaa.)

    Huippunaiset – Edustavuus ja muoti on osa henkilöbrändiäsi
    la 22.10. klo 12.30-13, Lounge

    Noora Räty – Leijonakuningatar
    la 22.10. klo 13-13.30, Areena

    Hair Cup Finland show
    la 22.10. klo 15.30-16.30, Areena

    Miten pidennät vaatteesi käyttöikää?
    su 23.10. klo 12.30-13 sekä klo 16-16.30, Lounge

    Pupukenkien tarina – Minna Parikka
    su 23.10. klo 14.30-15, Lounge





    Paljon on siis nähtävää ja koettavaa! Ohjelman lisäksi valtavalla messualueella on tietysti runsaasti näytteilleasettajien pisteitä, joista ainakin aiempina vuosina tuli tehtyä tosi paljon hyviä löytöjä huokein messueduin. Näytteilleasettajista mua itseäni kiinnostavat eniten HEÖ – Hair cosmetics from Finland ja LUVBY.

    Aiempien vuosien messutunnelmista voi lukea vanhoista postauksista: 2019 ja 2018. Jos sulla ei vielä ole lippua mutta haluaisit ehdottomasti messuille, lippuja voi vielä ostaa tästä.



    Oletko sä tulossa I love me 2022 -messuille?

  • Ura

    Miltä tuntuu voittaa esiintymispelko?

    id esiintymispelko

    Esiintymispelko.






    Tässä postauksessa kerroin huomanneeni, että olen ilmeisesti voittanut esiintymispelkoni! Lupasin kirjoitella tunnelmista sen tiimoilta myöhemmin, ja tässä sitä nyt ollaan. Tosiaan, olen tämän vuoden puolella päässyt vetämään koulutuksia, joista nyt on takana vuoden kolmas ja neljäs itseasiassa häämöttää jo aika nurkan takana. Koulutukset ovat olleet aiheiltaan someen keskittyviä ja tietysti kuulijakunnan lähtötasoon ja tärkeimpiin aihepiireihin räätälöitynä. Yksi näistä tämän vuoden koulutuksista oli etänä ja siellä oli ruudun takana paikalla ilmeisesti jopa 60 henkilöä! Loput kaksi vedettiin ihan livenä ja toisessa oli kymmenisen ihmistä ja toisessa pari kymmentä.





    Esiintymispelko

    Mähän olen siis aina, kirjaimellisesti aina, pelännyt ihmisten edessä esiintymistä todella paljon. Mun pahimpia painajaisia oli kouluaikojen esitelmät, kun piti astua luokan eteen esittelemään oma työ, esittäytymään uusien luokkatovereille saati sitten olla osana väittelytehtäviä tai muita vastaavia. Esiintymispelko oli sillä tasolla, että ennen esityksiä mahaan koski, stressasin ihan huolella, en pysynyt kunnolla aloillani ja teki mieli paeta paikalla. Esiintymisten aikana lehahdin usein ihan paloauton punaiseksi, ääni saattoi väristä, tarvitsin käsiin jotain mitä räplätä, koitin piiloutua ryhmäesityksissä muiden taakse, kädet hikoilivat ja unohdin usein mitä pitikään sanoa. Sellainen jännityksen tunne oli koko ajan läsnä mahan pohjassa ja mulla oli tosi epämukava olo, ennen esitystä ja siinä kaikkien ihmisten silmien alla. Ja uskon että tämä kaikki on monelle ihan todella tuttua.

    Esiintymispelkohan on tosi yleinen ongelma. Joillakin pelko ja jännitys saattaa olla niin paha, että täytyy käydä jopa oksentamassa ennen esiintymistä tai jopa lintsaa esiintymistilanteet. Osa sitten taas puolestaan on jo syntymästä lähtien rakastanut esiintymistä, eikä voi odottaa että pääsee ihmisten eteen ja saa äänensä kuuluviin. Mun oman kokemuksen mukaan, ujot ja hiljaiset tyypit ovat useammin niitä, joita jännittää esiintyminen, mutta toki jännittäjiä on varmasti ihan kaikenlaisten ihmisten keskuudessa. Mutta ihana puoli tässä kaikessa on se, että esiintymispelko on mahdollista selättää ja esiintymistilanteista voi tehdä jopa ihan siedettäviä.





    Oma taipaleeni jännityksen voittamiseen

    Mun ensimmäinen muistikuva ja valonpilkahdus siitä, että mäkin voin voittaa esiintymispelon, tapahtui vaihdossa Englannissa. Siellä kahdenkin kurssin ”lopputyö” esiteltiin luokan edessä oman ryhmän kanssa ja sehän oli mun kaltaiselle ihan todella hurja tilanne, kun piti vetää esitelmä vieläpä englanniksi. Toisessa näistä esiintymisistä vaadittiin opettajan puolelta myös itseasiassa se, ettei käytössä ole mitään muistilappuja eikä presentaatiota. Muistan, kun jännitin etenkin tuota esitystä aivan hulluna. Selvisin siitä kuitenkin hyvin ja omaksi yllätyksekseni olin vahvin esiintyjä meidän ryhmässä!

    Näiden vaihtoajan esiintymisten jälkeen meni taas pitkät tovit, ennen kuin muita esiintymisiä tuli eteen. Seuraavat saattoivat itseasiassa olla sitten vasta pandemia-aikana, kun jouduin muiden ihmisten eteen esittelemään töitäni, ajatuksiani ja ideoitani. Muistan, ettei jännitys ollut enää niin suurta, mutta se oli kuitenkin läsnä. Samoin kuin tämän vuoden kahdessa ensimmäisessä koulutuksessa.





    Keinoja päästä yli esiintymispelosta

    Mä olen kokeillut montaakin eri metodia esiintymispelon peittoamiseen. Olen kokeillut valmistautua superhyvin ja olla valmistautumatta lähes lainkaan. Olen kokeillut alter ego -taktiikkaa ja etsinyt netistä eri keinoja pelon voittamiseen. Mielestäni näistä kaikki ovat auttaneet jollain tavalla. Etenkin englannissa alter ego -taktiikka toimi erityisen hyvin! Kyseessä on siis taktiikka, jolla ajattelet, etteivät ihmiset joille esiinnyt, tunne sinua ja ikään kuin kuvittelet olevasi joku, jota ei jännitä esiintyminen lainkaan. Se toimi ehkä siksi niin hyvin, koska esitykset piti pitää englanniksi ja se on mulle tietyllä tavalla anonyymimpi kieli. Samoin en oikeastikaan tuntenut niitä kurssilaisia juurikaan, joten oli helppo mennä esiintymään vähän hälläväliä-asenteella, kun tiedosti että menisi kuinka pieleen tahansa, en tämän kurssin jälkeen näe näitä ihmisiä enää 😀

    Mä luulen, että myös pandemia-aika auttoi mun kohdalla tosi paljon. Esiintymisiä oli paljon, mutta ne olivat aina etänä ja oikeastaan aina sain esiintyä ilman kamerayhteyttä. Se helpotti suuresti, kun sain olla kotona mukavissa vaatteissa enkä nähnyt ihmisten naamoja Teamsin takaa. Samoin toistosta oli iso apu, mitä enemmän ihmisten edessä esiintyy, oli se sitten livenä tai etänä, sitä varmemmaksi esiintyjäksi tulee. Korona-aikana näitä Teams-esiintymisiä oli niin runsaasti, että siihen tuli jopa totuttua ja siitä sitten taas oli kohtuu helppo lähteä esiintymään livenä rajoitusten hellittäessä.






    Yksi iso tekijä, joka on vaikuttanut mun esiintymisvarmuuteen, on varmastikin ollut se, että tiedän mistä puhun. Tämän vuoden puolella olen tosiaan vetänyt somekoulutuksia, joista kaksi ensimmäistä jännitti vielä kovasti, koska ne olivat mun ensimmäisiä somekoulutuksia. Olin vähän epävarma, tiedänkö sittenkään kaikkea ja mitä jos en osaakaan vastata kysymyksiin, tai mitä jos ihmiset tietävät jo kaiken mitä opetan. Mutta noista kahdesta ensimmäisestä koulutuksesta tuli pelkkää positiivista palautetta, osallistuneet toivoivat multa lisää koulutuksia, kiittelivät neuvoista kovasti ja olivat ihan selvästi inspiroituneita kaikesta mitä puhuin. Se on tuonut valtavan itsevarmuusboostin. Tajusin, että hei ehkä mä oikeasti tiedän mistä puhun ja olen ammattilainen siinä mitä teen. Myöskin some on aihealueena sellainen, että voisin jauhaa siitä tuntitolkulla, ja luulen että myös se aiheen oleminen ”oma juttu” vaikuttaa isosti.





    Mun vinkit tiivistettynä

    Tästä postauksesta tuli nyt jo ihan kilometrin mittainen, mutta vielä loppuun se, miltä tuntuu voittaa esiintymispelko. Se tuntuu ihan hurjan vapauttavalta ja en tiedä, tuntuuko mikään enemmän onnistumiselta kuin se, että viimeisimmän koulutuksen jälkeen mulla oli fiilis, että haluan ehdottomasti tehdä näitä lisää. Esiintymispelon voittamisesta saa käsittämättömän itsevarmuusboostin ja se vaikuttaa omaan tekemiseen etenkin ammatillisesti ihan tosi paljon. On ollut vähän sellainen voittamaton olo 🙂

    Tässä vielä tiivistettynä mun vinkit esiintymispelon voittamiseen. Ensimmäisenä se, että oikeasti tiedät mistä puhut eli pyri tekemään esityksiä, joiden aihe on sun intohimo. Toisena on ehdottomasti toistot ja se, että yksinkertaisesta kartutat kokemusta esiintymisestä, koska silloin näet ettei mitään pahaa tapahdu. Kolmantena voit myös miettiä, mikä on pahin asia mitä esiintymisen aikana voi tapahtua? Valmistaudu esiintymisiin ehdottomasti hyvin ja varaa mukaan juotavaa, jota kannattaa siemailla esiintymisen aikana. Niinkin pieni ele tekee tilaisuudesta rennomman ja huomaat myös itse, että voit ottaa kesken puhumisen pieniä taukoja. Harjoitus tekee selvästi tässäkin asiassa mestarin, mutta jos mä pystyin selättämään esiintymispelkoni, niin silloin siihen pystyt sinäkin ♡



    Onko esiintymispelko sulle tuttu?






  • Lifestyle

    Parempi lounashetki kiireisen arjen keskellä

    id parempi lounashetki

    https://track.adform.net/serving/scripts/trackpoint/adf.track(546989, ’09_2020_HETKI_ELLILEPPINIEMI’);

    Kaupallinen yhteistyö: Hetki.








    Me kaikkihan tiedetään ne hetket, kun työpäivän aikana aika vaan juoksee? Tuntuu että se vaan kiihdyttää tahtiaan eikä pysähdy. Joskus sitä huomaa, että lounastauko meni, eikä sitä ehtinyt pitämään saati ehtinyt edes ajatella koko lounasta. Tämähän ei ole hyvä juttu ollenkaan, sillä säännöllinen ateriarytmi auttaa meitä jaksamaan, pysymään virkeinä ja ravitsee päivän aikana tasaisesti. Lounashan kuuluu tietysti tähän säännölliseen ateriarytmiin, vaikka tuntuu että monesti se on se ateria, josta nipistetään kiireessä. Niin se on myös mulla.







    Parempi lounashetki

    Kaupallisessa yhteistyössä Hetki-aterioiden kanssa pääsin testaamaan ja maistelemaan uusia Hetki Lämmin mikroaterioita. Näiden aterioiden sloganina toimii Syö hyvä olo, sillä tarkoituksena on muistuttaa säännöllisestä ateriarytmistä, kasvisten syömisestä ja siitä, että kiireenkin keskellä voi syödä hyvin. Syö hyvä olo muistuttaa toki myös siitä, että näitä aterioita syömällä tuemme vastuullista suomalaista työtä. Vaikka olisi miten hoppu, Hetki Lämmin aterian valitsemalla pidät huolta päivän tarvittavista ravintoaineista ja nautit hyvän, mutta nopean aterian. Hyvä ja nopea eivät nimittäin sulje toisiaan tässä tapauksessa pois ;D Näillä Hetki Lämmin aterioilla autetaan pitämään huoli päivän kasvisten saantisuosituksessa omalla merkinnällään ja aterioissa onkin käytetty tuoreita kasviksia. Samoin hyvien, pehmeiden rasvojen ja proteiinien lähteet on taattu.

    Hetki-tuotteilla on myös Avainlippu-merkki, eli kyseessä on Suomessa valmistettuja tuotteita. Näillä tuotteilla siis työllistetään suomalaisia, ja vastuullisuusnäkökulmasta ainakin itse haluan tukea ensisijaisesti nimenomaan suomalaista työtä.

    Mulla tosiaan aika ajoin unohtuu syöminen päivän mittaan. Näin käy, jos olen koko päivän vauhdikkaasti menossa ja en edes ehdi huomata kelloa tai kropan huutavan ravintoa. Toisinaan olen jopa skipannut joitakin aterioita, kun en vaan jaksa alkaa kokkaamaan. Mähän en nimittäin pidä ruuanlaitosta sitten yhtään, joten todellakin tuntuu taivaan lahjalta tällaiset valmiit, kätevät ateriat 😀 Niiden avulla tiedossa on parempi lounashetki, vaikka sitten kaiken kiireen keskellä. Tällainen on helppo ottaa mukaan, evääksi työpaikalle tai syödä vaikka junassa. Ainutlaatuinen kartonkirasiapakkaus on muuten helppo kierrättää kuten maitotölkit, ja on siinä mielessä myös vastuullinen valinta.







    Makumatkalle maailman ympäri

    No, kuulostaa hyvältä eikö, mutta mites sitten näiden aterioiden maku? Mä testasin kaikkia neljää makuvaihtoehtoa; Teriyaki-tofua, Texmex Kanaa, Kana-Nuudelia ja Halloum-Pastaa. Maut ovat inspiroituneet makumatkoista ympäri maailman. Tykkäsin todellakin kaikista, mutta isoimmaksi suosikiksi nousi ehdottomasti Halloum-Pasta. Positiivisesti yllättävin oli Kana-Nuudeli, koska ajattelin että se ei olisi ihan mun makuun. Texmex Kana taas muistutti paljon Hetki Kana-taco -salaattia, joka onkin tainnut nousta jo ihan legendojen joukkoon. Välihuomiona muuten, nuo Hetki Salaatit ovat olleet mun luottolounaita jo ainakin neljän vuoden ajan, ja niistä onkin helppo siirtyä näihin lämpimiin aterioihin ♡

    Instagram Storyn puolella näette matskua mun makuraadista, kun maistelin näitä aterioita. Maistakaa ihmeessä tekin vai oletko jo maistanut? Jos olet, mikä oli sun suosikkiateriasi? Näiden Hetki Lämmin Aterioiden myötä mä haluan kannustaa jokaista teistä taas näin syksyn mittaan panostamaan enemmän viiteen ateriaan päivässä. Oli sun arki sitten miten kiireistä tahansa, näiden Hetki Aterioiden avulla se onnistuu helpommin, samalla kannattaen vastuullisesti suomalaista työtä.








    Joko sä olet maistanut Hetki Lämmin aterioita?




    ×××

    Seuraa Hetki-aterioita myös Instagramissa!