ELLI
Etusivu
Info
Kategoriat
Oma tyyli
asu
kestotyyli
Lifestyle
kauneus
sisustus
ajatukset ja mielipiteet
The Pawsome Squad
Matkustelu
Ura
opiskelu
työelämä
ota yhteyttä/contact
+
B
Instagram
Facebook
Sähköposti
Mulla oli kauheasti uniongelmia pääsykokeisiin lukiessa. Stressi oli niin kova, ettei monena iltana meinannut uni tulla millään ja päivällä olin unettoman yön jälkeen niin väsynyt, että nukahtelin ihan vaan istuessani alas. Mulla ainakin uniongelmat alkoivat helpottamaan muutama päivä kokeen jälkeen, joten toivottavasti sullakin helpottais nyt stressin väistyessä. Toi applen unikello on kyllä huippu! Ja mulla nukahtamista helpottaa se, että tv:n katselun sijaan luen vaikka kirjaa tai teen jotain muuta kuin tuijottelen näyttöjä (itse oon kyllä huono tässä, toisinaan tuijottelen netflixiä vielä sängyssäkin, tai korkeintaan suljen näytöt just ennen hampaiden pesua..).
Tuttuja juttuja, mullakin stressi vaikuttaa heti unenlaatuun, ja oon kärsinyt taas nukahtamisvaikeuksista koko kevään ajan. Mulla auttaa se, kun ennen nukkumaanmenoa en näprää kännykkää. "Unitee" ja semmoinen rauhallinen ja hiljainen hetki vain itselle, ja vaikka samalla kirjoittaa paperille stressaavat ja vaivaavat ajatukset ja "jättää ne siihen", eli koittaa olla ajattelematta niitä enää. Ja nukkumaanmennessä keskittyy omaan hengitykseen ja ajattelemaan jotain mukavaa ajatusta.
Tsemppiä! xx
Mulla on ollut noi samat uniongelmat 3 vuotta, mä oon yöt töissä ja päivät koulussa ja saatan valvoa kaksi päivää putkeen ja nukkua yhden päivän. Mä nukun niin sikeesti että en herää palovaroittimeenkaan. Eli en voi edes nukkua koulun ja töiden välissä päikkäreitä koska en luota siihen että heräisin. Ihan kamalaahan se on oikeesti, onneks nyt kesällä helpottaa aina kun ei oo kun töitä eikä tarvii stressaa nukkumista! :/
Kiitos kommentista Larissa 🙂 Ja hei joo hyviä vinkkejä, erityisesti toi paperille kirjoittaminen kuulostaa siltä että vois auttaa!
Voin kyllä kuvitella sunkin tilanteen…:/ Jep, nää elektronisten laitteiden näytöt olisi syytä sulkea hyvissä ajoin, mutta se on vaan niin vaikeaa 😀
Voi ei miten pitkään sä oot kärsinyt tästä :/ Kuulostaa tosi pahalta… Toivotaan että saat uniongelmiin paremman tilanteen nyt kesällä!<3
Mulla on kausia kun esiityy univaikeuksia. Vuodet 2012-2015 oli tosi pahaa aikaa ja kokoajan väsytti. Päikkäreitä tuli nukuttua jatkuvasti, mutta ne ei piristänyt ja yöllä oli vaikea saada unta. Nyt parin vuoden aikana on helpottanut ja oon saanut säännölisen unirytmin elämään mukaan. Viimeset pari kuukautta on kyllä ollut melko rankat ja väsymys on painanut ihan älyttömästi, mutta siitä voin syyttää pelkästään ressiä koulu ja työjuttujen takia, mutta eiköhän tämäkin tästä helpota, kun kuukauden lopussa valmistun.
Toivottavasti sullakin helpottuu univaikeudet ja saat oikeanlaisen rytmin nukkumiseen! 🙂
Ihana kuulla että oot päässyt näistä vaikeuksista yli jo kertaalleen! Ehkä mullakin on sitten toivoa haha 😀 Päikkäreitä oon myös miettinyt, mutta yleensä mulla on töiden jälkeen ollut niin paljon muita tehtäviä juttuja ettei se vain onnistu. Kiitos Inka, toivotaan että sullakin helpottaa vielä!<3
Mulle ongelma ei oo niinkään nukahtaminen, vaan unen laatu on huonoa – siis heti kun stressi ylittää tietyn rajan, alan nähdä aivan hirveesti painajaisia. Viime vuonna kävin unitesteissä ja mulla myös todettiin lievä uniapnea, jonka vuoksi en saa tarpeeksi syvää unta yön aikana vaikka nukkuisin kuinka kauan.
Uni on kyllä ihan supertärkeetä hyvinvoinnin kannalta. Jos unirytmin säännöllistäminen ei auta, niin suosittelen oikeesti hakeutumaan testeihin joissa katotaan millasta se uni sit oikeesti onkaan. Jos haluun nollata pään ennen nukahtamista, niin kuuntelen usein jotain ASMR-videota youtubesta ja nukahdan niihin rentouttaviin ääniin. Tsemppiä!
Kiitos paljon kommentista! 🙂 Näitä uniongelmia on kyllä niin monenlaisia, ja voin vaan kuvitella kuinka kauheita noi painajaiset on… Ongelman tiedostaminen auttaa yleensä myös ongelman hoitoon, joten tosi hyvä että sait diagnoosin! Toivottavasti sun uniapneaan on joku hoitokeinokin. Kiitos ja tsempit sinnekin 🙂
Täältä löytyy toinen väsynyt torkuttaja! Etenkin kevät ja alkukesä on mennyt nukkumisen suhteen huonosti, ja huomaan olevani vähän väliä väsyksissä.
Mulla nukahtamiseen auttaa kirjan lukeminen (ellei kirja ole liian hyvä enkä malta lopettaa lukemista..) tai keskustelupalstojen tai uutisten selailu puhelimesta.
Tsemppiä unirytmin säännöllistämiseen! 🙂
Voi ei, vertaistuki on parasta mutta ei ongelmia kyllä toivoisi olevan muillakin…:/ Kiitos vinkistä, mulla olikin suunnitelmissa lukea kesällä ainakin yksi kirja, joten ehkä sen voisin ottaa iltalukemiseksi. Kiitos paljon sulle ja tsemppiä nyös sinne!<3