ELLI

  • Blogi
  • Info
  • Aiheet
    • Oma tyyli
      • asu
      • kestotyyli
    • Lifestyle
      • kauneus
      • sisustus
      • ajatukset ja mielipiteet
      • The Pawsome Squad
    • Matkustelu
    • Ura
      • työelämä
      • opiskelu
  • Ota yhteyttä
  • Sähköposti
  • Instagram
  • Facebook
Tagsajatukset ja mielipiteet hyvinvointi

12 Comments

  • Sara V sanoo:
    12.6.2017 18:28

    Mulla oli kauheasti uniongelmia pääsykokeisiin lukiessa. Stressi oli niin kova, ettei monena iltana meinannut uni tulla millään ja päivällä olin unettoman yön jälkeen niin väsynyt, että nukahtelin ihan vaan istuessani alas. Mulla ainakin uniongelmat alkoivat helpottamaan muutama päivä kokeen jälkeen, joten toivottavasti sullakin helpottais nyt stressin väistyessä. Toi applen unikello on kyllä huippu! Ja mulla nukahtamista helpottaa se, että tv:n katselun sijaan luen vaikka kirjaa tai teen jotain muuta kuin tuijottelen näyttöjä (itse oon kyllä huono tässä, toisinaan tuijottelen netflixiä vielä sängyssäkin, tai korkeintaan suljen näytöt just ennen hampaiden pesua..).

    Vastaa
  • Larissa sanoo:
    12.6.2017 18:28

    Tuttuja juttuja, mullakin stressi vaikuttaa heti unenlaatuun, ja oon kärsinyt taas nukahtamisvaikeuksista koko kevään ajan. Mulla auttaa se, kun ennen nukkumaanmenoa en näprää kännykkää. "Unitee" ja semmoinen rauhallinen ja hiljainen hetki vain itselle, ja vaikka samalla kirjoittaa paperille stressaavat ja vaivaavat ajatukset ja "jättää ne siihen", eli koittaa olla ajattelematta niitä enää. Ja nukkumaanmennessä keskittyy omaan hengitykseen ja ajattelemaan jotain mukavaa ajatusta.

    Tsemppiä! xx

    Vastaa
  • Taru sanoo:
    13.6.2017 08:54

    Mulla on ollut noi samat uniongelmat 3 vuotta, mä oon yöt töissä ja päivät koulussa ja saatan valvoa kaksi päivää putkeen ja nukkua yhden päivän. Mä nukun niin sikeesti että en herää palovaroittimeenkaan. Eli en voi edes nukkua koulun ja töiden välissä päikkäreitä koska en luota siihen että heräisin. Ihan kamalaahan se on oikeesti, onneks nyt kesällä helpottaa aina kun ei oo kun töitä eikä tarvii stressaa nukkumista! :/

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    13.6.2017 21:22

    Kiitos kommentista Larissa 🙂 Ja hei joo hyviä vinkkejä, erityisesti toi paperille kirjoittaminen kuulostaa siltä että vois auttaa!

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    13.6.2017 21:24

    Voin kyllä kuvitella sunkin tilanteen…:/ Jep, nää elektronisten laitteiden näytöt olisi syytä sulkea hyvissä ajoin, mutta se on vaan niin vaikeaa 😀

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    13.6.2017 21:25

    Voi ei miten pitkään sä oot kärsinyt tästä :/ Kuulostaa tosi pahalta… Toivotaan että saat uniongelmiin paremman tilanteen nyt kesällä!<3

    Vastaa
  • inka nitta sanoo:
    14.6.2017 08:58

    Mulla on kausia kun esiityy univaikeuksia. Vuodet 2012-2015 oli tosi pahaa aikaa ja kokoajan väsytti. Päikkäreitä tuli nukuttua jatkuvasti, mutta ne ei piristänyt ja yöllä oli vaikea saada unta. Nyt parin vuoden aikana on helpottanut ja oon saanut säännölisen unirytmin elämään mukaan. Viimeset pari kuukautta on kyllä ollut melko rankat ja väsymys on painanut ihan älyttömästi, mutta siitä voin syyttää pelkästään ressiä koulu ja työjuttujen takia, mutta eiköhän tämäkin tästä helpota, kun kuukauden lopussa valmistun.

    Toivottavasti sullakin helpottuu univaikeudet ja saat oikeanlaisen rytmin nukkumiseen! 🙂

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    14.6.2017 16:54

    Ihana kuulla että oot päässyt näistä vaikeuksista yli jo kertaalleen! Ehkä mullakin on sitten toivoa haha 😀 Päikkäreitä oon myös miettinyt, mutta yleensä mulla on töiden jälkeen ollut niin paljon muita tehtäviä juttuja ettei se vain onnistu. Kiitos Inka, toivotaan että sullakin helpottaa vielä!<3

    Vastaa
  • Valpuri E sanoo:
    14.6.2017 18:31

    Mulle ongelma ei oo niinkään nukahtaminen, vaan unen laatu on huonoa – siis heti kun stressi ylittää tietyn rajan, alan nähdä aivan hirveesti painajaisia. Viime vuonna kävin unitesteissä ja mulla myös todettiin lievä uniapnea, jonka vuoksi en saa tarpeeksi syvää unta yön aikana vaikka nukkuisin kuinka kauan.

    Uni on kyllä ihan supertärkeetä hyvinvoinnin kannalta. Jos unirytmin säännöllistäminen ei auta, niin suosittelen oikeesti hakeutumaan testeihin joissa katotaan millasta se uni sit oikeesti onkaan. Jos haluun nollata pään ennen nukahtamista, niin kuuntelen usein jotain ASMR-videota youtubesta ja nukahdan niihin rentouttaviin ääniin. Tsemppiä!

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    14.6.2017 18:36

    Kiitos paljon kommentista! 🙂 Näitä uniongelmia on kyllä niin monenlaisia, ja voin vaan kuvitella kuinka kauheita noi painajaiset on… Ongelman tiedostaminen auttaa yleensä myös ongelman hoitoon, joten tosi hyvä että sait diagnoosin! Toivottavasti sun uniapneaan on joku hoitokeinokin. Kiitos ja tsempit sinnekin 🙂

    Vastaa
  • Piia sanoo:
    15.6.2017 06:45

    Täältä löytyy toinen väsynyt torkuttaja! Etenkin kevät ja alkukesä on mennyt nukkumisen suhteen huonosti, ja huomaan olevani vähän väliä väsyksissä.

    Mulla nukahtamiseen auttaa kirjan lukeminen (ellei kirja ole liian hyvä enkä malta lopettaa lukemista..) tai keskustelupalstojen tai uutisten selailu puhelimesta.

    Tsemppiä unirytmin säännöllistämiseen! 🙂

    Vastaa
  • Elli sanoo:
    15.6.2017 16:04

    Voi ei, vertaistuki on parasta mutta ei ongelmia kyllä toivoisi olevan muillakin…:/ Kiitos vinkistä, mulla olikin suunnitelmissa lukea kesällä ainakin yksi kirja, joten ehkä sen voisin ottaa iltalukemiseksi. Kiitos paljon sulle ja tsemppiä nyös sinne!<3

    Vastaa

Kommentoi Peruuta vastaus

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Arkisto

Etsi

Kiitos kaikille viesteistä ja kommenteista ❤ Oo Kiitos kaikille viesteistä ja kommenteista ❤ Ootte kultaa.

Kuva © @picsbyelinam
Ihan liian aikaisin jouduttiin sanomaan hyvästi 💔
MUN OMAT PRESETIT😍🙌⁣ Say whaaaat, mun oma MUN OMAT PRESETIT😍🙌⁣
Say whaaaat, mun oma pieni preset-paketti on nyt vihdoin myynnissä! Paketti on tietysti teemaltaan vaaleanpunainen😜 Tässä pieni näyte paketin jokaisesta neljästä presetistä➡️ Näihin kuviin ei ole tehty mitään muita muokkauksia, kuin vain lätkäisty preset päälle🙏⁣
⁣
Jos nää kiinnostaa just sua, voit ostaa ne meidän nettikaupasta www.halocreators.fi/shop 🥰 Voin vinkata, että sinne on tulossa myöhemmin lisääkin paketteja, myös ei-vaaleanpunaisia😅 Tuun kertomaan näistä ja näyttämään teille näiden käyttöä jatkossa enemmän, tän nopean ilmoituksen lisäksi.⁣
⁣
Mikä näistä neljästä näyttää sun silmään kivoimmalta?😍⁣
⁣
Valmis tradenomi👩‍🎓 Valmis tradenomi👩‍🎓
Päivän positiiviset:⁣
☀️ Ystävät⁣
☀️ Alakuloinen olo tuntuu jo vähän helpottavan⁣
☀️ Superhyvä lounassalaatti @bistrovenla ⁣
☀️ Tosi kauniit talviset maisemat kävelyllä⁣
☀️ Puput, joita saatiin ihailla tosi läheltä⁣
☀️ Selvästi jo pidempi valoisa aika⁣
☀️ Onnistuneet 2nd hand -hankinnat⁣
⁣
Tänään on ollut kiva päivä🥰 Kuinka sun viikko lähti käyntiin?❤⁣
⁣
➡️ SWIPE, niin näet editoimattoman kuvan. Lisäsin kuvaan lumisadetta PicsArtin siveltimellä, korjasin valotusta Snapseedillä ja värit fiksasin Lightroomilla✌ Kiinnostaisiko nähdä useammin näitä ennen-jälkeen -kuvia?☺⁣
⁣

© Elli Leppiniemi, jos ei toisin mainita.

Bannerin piirretty kuva © Olesja Hännikäinen.